人生無法重來，世事紛亂、心情不好讓你當機嗎？ 找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏 像佛陀一樣的呼吸，可讓人生重新開機   這是—— ☆佛陀直接教導的主要法門 ☆瑜伽老師通常不說的祕密   這套古老而簡單的風箱式呼吸， 依序迴轉你的思慮、心情、身體，輕盈而有威力。     明明是這麼日常的呼吸，有什麼好說的呢？呼吸不是活著的證據嗎？   許多人雖然活著，但身心問題不斷，或者感官感覺遲鈍、經常心...

　　不用吃藥、不花大錢，就可以DIY窈窕身材。隨時隨地動一動，讓妳變美又變瘦。簡單的有氧健身操，人人都做得到的苗條大變身。淺顯易懂的醫學小短文，幫助妳了解正確的減肥常識。避免減肥溜溜球效應，首重改變生活型態及運動。本書蒐錄作者在自由時報專欄中，全系列關於安全瘦身的文章。共分為五大單元，針對不同的主題，幫助讀者達到抒壓、瘦身、塑身的終極目標。 本書特色 　　經濟實惠：利用垂手可得的輔助器材，即...

《瑜伽生活禪》是一本最令人期待的瑜伽入門書！這里沒有高深的義理，或令人卻步的高難度動作，而是告訴你瑜伽有哪些流派，各流派的特點又是什麼。最重要的是，你的身體最適合哪種練法，它在鍛煉身體的同時，又可以如何改變你的脾氣性情。作者Janet Lau是資深的瑜伽教練，她以自己學習瑜伽的歷程及個人成長的故事，告訴你如何開展內在的探索之旅，從而面對生活中的各種困難。 Chapter ...

史上第一本漫畫瑜伽練習讀本，瑜伽初學者的最佳指導！《初會瑜伽》是一本適合初學者的瑜伽入門書，動作簡單，不用勉強自己，人人都能練好瑜伽！快樂修身，輕松學習，讓我們從瑜伽最基本的招式開始吧！ 瑜伽的招式，很多都像高難度的雜技動作。大家誤以為如果身體不夠柔軟便不適合練瑜伽。但如果知曉了練習瑜伽的真正目的，一定立刻就能明白身體僵硬也不會成為任何障礙。一邊調整心態，一邊直面自己的內心，在平緩...